Thiếu huyết không phải lúc nào cũng biểu hiện rõ ràng. Nó thường bắt đầu từ những dấu hiệu rất đời thường mà nhiều phụ nữ bỏ qua:
- Da xạm đi, không còn hồng hào dù đã chăm nhiều loại mỹ phẩm.
- Tóc rụng nhiều sau mỗi lần chải, sợi tóc khô hơn, dễ gãy.
- Kinh nguyệt ít, màu nhạt, đi kèm mệt mỏi hoặc đau bụng.
- Đầu óc hay choáng váng, khó tập trung, dễ cáu gắt.
- Sắc mặt kém, đôi mắt mất đi sự linh hoạt vốn có của phụ nữ.
Trong Đông y, Huyết là gốc của phụ nữ. Huyết đầy – dung nhan tự sáng. Huyết yếu – sắc diện tất mờ. Huyết nuôi da, nuôi tóc, nuôi tâm thần, nuôi kinh nguyệt… Nên khi huyết không đủ, cả cơ thể đều “thiếu màu”, thiếu sức sống.
Phụ nữ vốn dễ tổn huyết hơn đàn ông, lại thêm lo toan, hy sinh, áp lực vô hình – thành thử cơ thể lúc nào cũng trong tình trạng “trống rỗng”.
KHI HUYẾT THIẾU – CƠ THỂ SẼ ĐI THEO 4 BƯỚC SAU
Huyết hư: tóc khô rụng, da tái, kinh nguyệt ít hoặc chậm.
Tâm huyết kém: ngủ khó, hay lo, hay quên, dễ rơi vào mệt mỏi tinh thần.
Can huyết suy: mắt mỏi, nhìn kém, sắc mặt không tươi, dễ cáu gắt.
Huyết ứ (nặng hơn): đau bụng kinh, bụng dưới nặng, da sạm, môi thâm, có thể xuất hiện u nang – u xơ.
Rất nhiều phụ nữ chỉ chú ý đến da xấu, tóc rụng – mà không biết đó là tiếng kêu cứu của huyết.
DƯỠNG HUYẾT – BÍ QUYẾT GIỮ NHAN SẮC LÂU DÀI
Để dưỡng huyết, không chỉ uống thuốc là xong. Phải đi từ gốc: tâm – ăn – ngủ – vận động – thảo dược.
- Về tinh thần:
- Bớt nghĩ nhiều, bớt hoàn hảo.
- Bớt ôm việc không phải của mình.
- Nuôi tâm nhẹ nhàng để gan đỡ căng, huyết đỡ hao.
- Về ăn uống:
- Tăng thực phẩm bổ huyết: huyết gà, trứng, bí đỏ, mộc nhĩ đen, táo đỏ, kỷ tử, đương quy.
- Ăn nóng ấm, tránh đồ lạnh, tránh bỏ bữa, tránh giảm cân cực đoan.
- Uống đủ nước ấm trong ngày.
- Về sinh hoạt:
- Ngủ trước 23h – để gan có thời gian tàng huyết.
- Tập nhẹ: đi bộ, yoga, kéo giãn, xoa bóp vùng mạn sườn.
- Hạn chế căng thẳng kéo dài.
- Áp dụng bài thuốc bổ huyết cổ phương và gia giảm với từng chị em. Thập Toàn Đại Bổ (十全大补汤) – Phương “đại bổ khí huyết” kinh điển
Thập Toàn Đại Bổ là một trong những phương thuốc đại bổ nổi tiếng nhất của Đông y, được hình thành từ bài Bát Trân Thang (bổ khí + bổ huyết) gia thêm Hoàng kỳ và Nhục quế để tăng sức ấm, nâng dương, cố biểu.
Thành phần gồm:
– Bát Trân Thang (gồm 8 vị): Nhân sâm, Bạch truật, Phục linh, Cam thảo (bổ khí) + Đương quy, Thục địa, Bạch thược, Xuyên khung (bổ huyết).
– Hoàng kỳ – kiện tỳ, cố biểu, tăng sức đề kháng.
– Nhục quế – ôn dương, tán hàn, làm mạnh thêm tác dụng “ấm – thông – bổ”.
Công dụng nổi bật:
– Đại bổ khí huyết, dùng cho trường hợp khí huyết lưỡng hư nặng.
– Hỗ trợ người cơ thể suy nhược, mệt mỏi kéo dài, chán ăn, thở yếu.
– Thích hợp với người tay chân lạnh, sắc mặt nhợt nhạt, nói nhỏ, dễ đổ mồ hôi.
Dược liệu đúng – dùng đúng – phối đúng → phụ nữ sẽ khỏe từ trong, sáng ra ngoài.
Nếu bạn đọc đến đây và thấy mình có bóng dáng trong bài viết này – hãy để lại một bình luận. Hoặc chia sẻ bài viết cho người phụ nữ mà bạn thương yêu.
Biết đâu, từ một lời chia sẻ nhẹ nhàng… ai đó sẽ nhận ra mình đã thiếu huyết từ lâu, và bắt đầu hành trình hồi phục – không chỉ để khỏe hơn, mà để đẹp lại.
Thùy Trang- Hv
